瘦腿的运动动作夏日瘦腿的六大运动瘦腿运动有哪些

日期：2023-05-17来源：妈妈好孕网人气：31+

夏日瘦腿的六大运动瘦腿运动有哪些?夏季瘦腿运动有哪些?你还在为瘦腿而苦恼吗?瘦腿运动可不是一件简单的运动，你也可以试看哦!

一、瑜伽

瑜伽是一种很好的运动，它能够锻炼到你的腿部肌肉，并且还能让你的背部、腹部、腿部肌肉得到加强，有效地瘦腿。不过要注意，瑜伽并非一开头就能做到的，需要有信心，坚持到底。

二、热敷瘦腿部

热敷有助于放松肌肉，促进血液循环。可以选择比身体暖和一些的毛巾，敷在小腿肚上。也可以将暖水袋放在自己冰凉的地方。

三、扭呼啦圈瘦腿

呼啦圈除了能瘦腿部之外，还可以锻炼腿部肌肉。

1分钟消耗360卡路里

每晚练习时间:10秒*10分钟

仰卧，把双手放在臀部下边，双手握住脚踝，同时吸气。只要持续用力，保证锻炼时长1分钟

2分钟*15分钟*30卡

呼啦圈瘦腿=保持一定的速度

3分钟*15卡*10卡

4分钟*15卡

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
原文链接：https://www.babytaobao.com/yundong/238740.html

上一篇：简单四步拉丁舞助你跳出好身材视频简单四步拉丁舞助你跳出好身材

下一篇：运动后不能做九件事的原因运动后不能做九件事